Nutrição: Safra de frutas e vegetais

E aí, geleinhas de amora da minha torrada? Geeeente, tô comendo uma geleia de amora que é uma perdição! Você sente as próprias bolinhas da amora comendo, sabem? Pura fruta! E de vez em quando vou trazer aqui umas dicas alimentares importantes. Meu trabalho oferece orientação nutricional e, desde antes de engravidar, eu já fazia. Na teoria, mas fazia. Faltaaaava mais do que ia. Mas depois de descobrir que vou ser mamãe, estou frequentando direitinho a nutricionista. Pensei em colocar aqui as orientações para as gestantes, só que é uma lista enorme e, antes de copiar tudo, vou ver se ela tem digitalizado para me passar. Aí aproveito e coloco meu plano alimentar também, que serve para todas as grávidas que não precisam perder peso, já dá pra ter uma ideia...

Mas hoje vou falar das safras. Estava comentando com ela, a nutricionista, que estou passando um perrengue para comprar algumas frutas, que estão estragando com facilidade e tal. Ela perguntou o que eu estava comendo e uma das frutas que citei foi morango. Foi então que a nutri proibiu terminantemente, principalmente por causa do neném. Disse que morango é historicamente a fruta com maior teor de agrotóxico e, se não for agosto, época dele, a chance de ser puro agrotóxico e não ter nenhum conteúdo nutricional é altíssima. Então, fiquem ligadas, garotinhas, morango nessa época NÃO é a boa! (A menos que seja orgânico que, segundo ela, tem até um sabor diferente, de tão natural. Eu bem que estava sentindo o morango meio sem sabor, sem doce, sei lá...). Seguindo a explicação, ela disse que agora estamos em época de melão, melancia e pêssego, que dessas posso abusar. Para finalizar, me deu a tabelinha que compartilho agora com vocês. Achei muito bacana, salvem aí para saber o que é melhor comer em cada época! Ficou meio sem definição, mas a letrinha na tabela já é beeeem pequenininha.

 

"Nada no mundo consegue tomar o lugar da persistência. O talento não consegue; nada é mais comum que homens fracassados com talento. A genialidade não consegue; gênios não recompensados é quase um provérbio. A educação não consegue; o mundo é cheio de errantes educados. A persistência e determinação sozinhas são onipotentes." (Calvin Coolidge)

Dona Musa achou a maior injustiça com o jiló... e quem gosta, como fica? Só em março? Sacanagem...