Pilates

Bom dia, meus sininhos de Belém! Não, eu não vou falar de Natal, só estou no clima. rsrsrs. Vim contar que ontem voltei à atividade física! Fiquei um tempo pensando se continuava na musculação (que também é indicada para gestantes, só com treino diferenciado)  ou se voltava ao Pilates, que já fiz um dia (na foto com péssima resolução). Eu quando fiz Pilates gostei muito, mas não estava conseguindo conciliar tempo para fazer Pilates E musculação. Foi aí que resolvi largar o Pilates, com o coração na mão porque gostava, mas amparada pelo desejo de ganhar massa, tive de escolher a musculação que me traria resultados mais rápidos e eu lá poderia ficar mais fortinha. :P

Como eu faço musculação puramente por essa estética, pensei: Ah, se não vou poder memso ficar sarada agora, vou voltar pro que gosto mais, né? Foi então que comecei a fazer Pilates ontem. Foi bom pra alongar, voltar com a coluna pro lugar e me sentir mais disposta, pelo menos depois da aula. Hoje já voltei ao normal, só o treino regular me fará ter bom condicionamento e disposição, porque hoje, vou contar, tá brabo... o sono está tanto, mas tanto, que não sei nem como consigo digitar. Amanhã é sábado e poderei priorizar o sono e as sonecas que tanto me fazem bem na atual conjuntura. Sobre o Matheus, tenho sempre recebido perguntas, ele está bem e saudável, graças a Deus! Fiz a segunda ultra e ele se mexia pra caramba, a médica nem conseguia medir! Se for assim aqui fora, vai dar trabalho à mamãe. :D

Mais uma coisa que quero pedir é para vocês dizerem nos comentários se deixei de responder algum e-mail, porque estou recebendo vários ao mesmo tempo, alguns vão pra spam, não leio, alguns leio em hora que não posso responder e depois esqueço... peço que tenham paciência comigo (#Chavesfeelings) e me avisem ou reenviem. :)

Abaixo segue um resumo sobre o Pilates, que coloquei por último para só ler quem quiser, retirado da busca do Google, acho que do site Cybercook.

"O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

Exercícios suaves e eficazes;

Poucas repetições de cada movimento;

Grande repertório de exercícios;

Aulas únicas, evitando monotonia;

Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

Resultados rápidos e duradouros;

Construção de uma postura correta e natural;

Não há desgaste físico.


Benefícios:

Aumenta a resistência física e mental;

Alongamento e maior controle corporal;

Correção postural;

Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

Melhora da coordenação motora;

Maior mobilidade das articulações;

Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

Fortalecimento dos órgãos internos;

Aumento da concentração;

Trabalha a respiração;

Promove relaxamento."

"Quanto mais você glorifica e celebra sua vida, mais você tem na vida para celebrar." (Oprah Winfrey)

Dona Musa acha que todas as mulheres deveriam nascer com o corpo da Beyoncée pra poder fazerem só o exercício de que gostam...

P.S: Se tiver erro no texto, ignorem, meu sono não me deixa revisar. rs

Correndo, mas bordando

E aí, lindonas! Hoje eu até ia postar uma receita, mas, já que esqueci de descarregar essas fotos, vamos primeiro malhar e depois comer? O que acham? O post de hoje é para inspirar a malhação e chegar sarada ao verão 2012. Eba! Gente, eu não corro, o bordado é uma farsa para mim. Enquanto estou na academia, estou o tempo todo puxando ferro. Maaas, como sei que a maioria prefere e investe nos aeróbicos, bordei a toalhinha inspirada em vocês e ainda trouxe o gráfico para copiarem. Ah, não façam como no jogo dos erros e aproximem a foto, certamente vocês encontrarão errinhos, ainda mais porque eu só tinha feito até hoje o ponto cruz normal, nunca com contorno. A toalhinha fez sucesso na academia, mas acabei ficando envergonhada de tirar fotos nos aparelhos porque nesse dia as meninas que malham comigo não tinham ido. Aí tirei a foto escondida no vestiário. hihihi. Quem sabe um dia, com as amigas perto para tirarem foto e a academia mais vazia, eu não tire foto de outra toalhinha? Quero que a próxima arte seja uma menina fazendo abdominais. Será que consigo tempo pra isso? Já que eu disse que não corro na esteira, mas na vida, ô! Se corro!

                              

O gráfico que me inspirou, do site www.pontocruz.info

Olhem ela aí no meu ombro. Ficou bonitinha, né?

"As pessoas dizem frequentemente que motivação não dura. Bem, banho também não dura. É por isso que recomendamos ambos diariamente" (Zig Ziglar)

Dona Musa promete que volta com receita calórica depois desse post saúde. A vida é feita de equilíbrio. hehehe